前几天从超市买了一小盒西梅 ， 想着好久没吃西梅了 ， 打算这几天就把西梅吃完 ， 但是这些西梅吃了会不会发胖呢？
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西梅吃了会发胖吗适当吃不会胖 。
西梅是一种酸甜可口的水果 ， 每100克的西梅中含有的热量仅为42大卡 ， 热量很低 ， 而且其成分中大部分都是水分 ， 几乎不含脂肪 ， 和榴莲、菠萝蜜等水果相比热量要低得多 ， 因此一般情况下 ， 适当的进食西梅是不会长胖的 ， 但是西梅味甜 ， 其中同样含有较高的糖分 ， 如果在大量食用西梅的话 ， 那么就会导致糖分等被分解吸收 ， 于是剩下的糖分就转化为热量留在体内 ， 长期摄入大量糖分就可能会导致发胖 。
吃西梅有什么好处1.开胃消食西梅的味道是甜中带酸的 ， 其成分中含有的琥珀酸、柠檬酸等酸类成分 ， 食用后能刺激胃液和唾液的分泌 ， 饭前吃能有提高食欲、开胃的作用 ， 饭后吃能帮助食物消化 。
2.润肠通便西梅是上好的通便水果 ， 其成分中含有丰富的水分、纤维素、果胶等成分 ， 能帮助增加肠道中的水液、润滑肠道 ， 助推大便的形成 ， 缓解排便困难、排便费力的问题 。
3.美容养颜西梅成分中含有一定的维生素C、维生素E ， 这些维生素成分对皮肤有良好的抗氧美白功效 ， 除此外其富含的纤维素能减少体内毒素的存留时间 ， 从而改善皮肤气色 ， 达到美容养颜的效果 。
西梅一天吃几个为宜4颗左右为宜 。
西梅是水分多汁的水果 ， 含有的膳食纤维、果胶以及维生素等成分有良好的润肠通便、生津止渴的作用 ， 合理的吃些西梅对身体是有很好的帮助的 ， 但吃多了的话 ， 肠道中积存较多的水分 ， 可能会产生腹痛发凉、腹胀等不适 ， 按1个西梅50克计算的话 ， 建议一次吃4个西梅是比较合适的量 。
吃西梅有什么禁忌胃病患者忌食西梅中含有的糖类糖分、有机酸、纤维素等成分 ， 食用后可促进胃酸分泌 ， 加快肠道运转 ， 如果胃酸分泌多的患者食用后可能会有反酸不适感 ， 而胃溃疡患者吃多了可能会刺激胃粘膜或溃疡面 ， 引起疼痛甚至出血 ， 所以患有胃部疾病的患者最好少吃西梅 。
高血糖患者忌食【【养生常识】西梅吃了会发胖吗 西梅一天吃几个为宜!】高血糖患者饮食应当要控制糖分的摄入 ， 西梅中含有丰富的果糖、葡萄糖等糖类物质 ， 高血糖患者若是食用过多可能会使血糖迅速升高 ， 不利于对病情的控制 ， 甚至食用过量的甜食 ， 患糖尿病的风险也会增加 。
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