【【养生常识】橙子晚上吃了会发胖吗 晚上吃橙子好不好!】橙子是我们生活中常见的一种食物 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么橙子晚上吃了会发胖吗？晚上吃橙子好不好？
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橙子晚上吃了会发胖吗适量食用不会 。
橙子的营养价值以及食用价值是比较高的 ， 适量食用可以为人体补充充足的营养 ， 一般是不会导致人体发胖的 ， 橙子中含有纤维素、果胶等多种维生素营养物质 ， 可以帮助促进人体内营养吸收 ， 有益于身体健康 ， 但晚上吃橙子不宜吃得过多 ， 否则会囤积在体内 ， 有一半时间消化不良 ， 对身体造成负担 ， 不利于身体健康 。
晚上十一点吃橙子会胖吗睡前两小时最好不要吃橙子 。
虽然橙子的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 但入睡前吃橙子不利于消化 ， 对于肠胃功能差的人来说更有损健康 ， 其次就是人在入睡前两小时 ， 胰岛素还在分泌 ， 这个时间段吃水果 ， 糖分在身体里大量累积 ， 容易导致糖尿病发生 ， 而且还会对睡眠质量造成影响 ， 而橙子含有大量水分 ， 睡觉前摄入水分过多 ， 容易给肾脏造成负担 。
晚上吃橙子好不好根据实际情况而定 。
橙子是生活中常见的水果 ， 其中含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 橙子中含有丰富的维生素C ， 有美白和增强身体免疫力的功效 。 同时还能促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 晚上是可以吃橙子的 。
但是不建议吃多 ， 最多不要超过一颗 ， 并且吃完之后要稍微运动一下 ， 不要吃完立刻就睡觉 ， 避免对人体的胃肠道造成负担 。
吃橙子美白还是变黄橙子中含有一定量的维生素c、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分 ， 其中维生素c和蛋白质可以为人体肌肤提供养分 ， 使人体肌肤变的透亮 ， 而纤维素可以帮助加速人体体内毒素以及废物的排出 ， 适量食用对人体美白具有一定促进作用 。
但毕竟橙子也属于一种光感水果 ， 白天食用可能会导致人体皮肤变黑 ， 再加上橙子中含有一定的胡萝卜素 ， 过量食用而人体不能及时将其消化时 ， 那么就可能会导致人体皮肤变黄 。
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