气血不足是生活中常见的一种健康问题,气血不足会使我们没有精神,健忘心悸,那么大家知道气血不足怎么办吗?气血不足的症状是什么呢?我们如果判断自己是不是气血不足呢?调理气血不足的方法是什么呢?带着这些疑问跟着小编一起看看吧 。
气血不足的症状
相信大家对于气血不足都不陌生吧,气血不足是人们常见的问题,气血不好的人脸色差,经期也不准,长期下去,还会出现各种健康问题 。 到底气血不足的表现是怎样的呢?怎样才知道自己气血足不足?
气血不足有以下症状
1.健忘心悸
如果我们的人体出现健忘心悸的情况,我们就需要考虑自己是不是气血不足了,因为心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘 。
2.头晕耳鸣
头晕耳鸣是气血不足常见的一个症状,大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化 。 若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣 。
3.面色萎黄
【气血不足的症状 这十点可以看出你气血不足】脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,少气懒言 。
4.皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用 。 气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑 。
5.视物昏花
“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关 。
6.头发干枯
“发为血之余”,意思是说头发的生长依赖血的滋养,而“血”的上行又赖于“气”的推动,因此气血不足时头发干枯会没有光泽 。
7.失眠多梦
心肝气血不足,则心不能藏神、肝不能藏魂,常常表现为入睡困难,易惊易醒或多梦 。
8.手足麻木
肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如 。 如果肝的气血不足,则手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛 。 另外,指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分,所以肝的气血不足,还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等 。
9.月经量少
女子的月经与气血的关系尤为密切,如果气血不足,常会出现月经量减少,甚至月经停闭 。
10.疲倦无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力,气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质 。 脾虚则气血生化不足,故疲倦无力 。
中医里就讲到,气血不足分为两种,一种是血虚,一种是气虚 。 血虚可以喝四物汤,而气虚则多用四君子汤,如果是气血双虚就可以用八珍汤 。 当然,也不一定是用药物才能补气血,平时适当做一些运动也是可以达到补气血的效果的,如瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等运动 。
气血不足如何调理
需要适时的进行调理,而调理气血包括调气、调血和调理气血关系三个方面 。
(一)调气
调气包括补气和调理气机两个方面 。
1.补气适用于气虚证
由于人体气的生成,源于肾所化生的先天之气,脾胃运化的水谷精微之气,以及由肺吸入的自然界清气 。 因此,补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑,且以调补脾胃为重点 。
2.调理气机适用于气机失调的病证
气机失调的病证主要有气滞、气逆、气陷、气闭、气脱等 。 治疗时气滞者宜行气,气逆者宜降气,气陷者宜补气升气,气闭者宜顺气开窍通闭,气脱者则宜益气固脱 。
(二)调血
调血包括补血和调理血运两个方面 。
1.补血适用于血虚证
由于血源于水谷精微,与脾胃、心、肝、肾等脏腑的功能密切相关 。 因此补血时,应注意同时调治这些脏腑的功能,其中又因“脾胃为后天之本,气血生化之源”,故尤为重视对脾胃的补养
2.调理血运血运失常的病变
主要有血瘀、出血等,而血寒是血瘀的主要病机,血热、气虚、瘀血是出血的主要病机 。 血瘀者宜活血化瘀,血寒者宜温经散寒行血;出血者宜止血,且须根据出血的不同病机而施以清热、补气、活血等法 。
(三)调理气血关系
由于气血之间有着密切的关系,故病理上常相互影响,而有气病及血或血病及气的病变,结果是气血同病,故需调理两者的关系 。
1.气病及血的调理方法
气虚生血不足,而致血虚者,宜补气为主,辅以补血,或气血双补;气虚行血无力而致血瘀者,宜补气为主,辅以活血化瘀;气滞致血瘀者,宜行气为主,辅以活血化瘀;气虚不能摄血者,宜补气为主,辅以收涩或温经止血 。
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