西梅是一种营养十分丰富的水果 ， 而且吃起来口感酸酸甜甜 ， 对于很多人群来说都很喜欢吃 ， 那西梅是带皮吃好还是去皮吃好呢？
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西梅带皮吃好还是去皮好带皮吃好 。
西梅是可以带皮吃的 ， 而且西梅皮上含有丰富的膳食纤维素、花青素、维生素和矿物质 ， 一起吃下去对人体来说营养价值会更高一些 ， 因此吃西梅的时候带皮吃会更好一点 。
但是因为西梅在种植的过程中 ， 其外皮上会沾有一些灰尘、泥土、细菌、寄生虫以及农药的残留物 ， 因此在吃西梅的时候一定要将外皮清洗干净后才能吃 。
西梅应该早上还是晚上吃没有具体规定 。
西梅含有丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 有利于人体维持健康的身体状态 ， 对于西梅应该早上吃还是晚上吃并没有具体规定 ， 建议可以根据个人的生活、饮食习惯来进行安排 。
对于腹胀、消化不良的人群来说可以在饭后半小时左右适量地吃一些西梅 ， 食用后可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 。
一天吃几个西梅治便秘3-4颗左右 。
西梅中富含膳食纤维素和果胶 ， 食用后可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助粪便的排出 ， 一般来说每天吃3-4颗左右就可以比较有效地缓解便秘的症状了 。
但是因为引起便秘的原因有很多种 ， 如果便秘是因为胃肠功能出现问题所导致的 ， 那么吃西梅并不能明显地缓解便秘 ， 对于此类人群来说建议最好是及时去医院就诊 ， 以明确便秘的原因 。
西梅吃多了会怎么样可能会肠胃不适 。
虽然说西梅中含有非常丰富的营养物质 ， 但任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响 ， 而且西梅中含有较多的果胶和纤维素 ， 如果食用过多的话就有可能会增加肠胃的负担 ， 对于一些肠胃功能不是很好的人群来说就有可能会出现腹痛、腹泻的症状 。
【【养生知识】西梅带皮吃好还是去皮好 西梅应该早上还是晚上吃!】而且西梅中还含有较多的有机酸物质 ， 食用后会促进胃酸的分泌 ， 如果吃了太多西梅导致胃酸分泌过多时 ， 还有可能会出现反酸、食欲不振的情况 。
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