少林站要求“马步”“童子拜佛”式，主要是叉开臀部，挺胸收腹，收腹 。有三种，一种是包臀，一种是满臀，一种是垂尾 。智能技能是挂尾箭头，类似于《太极传》、《形意拳》对尾箭头的要求 。
【好多师傅就算会都未必肯教 内功秘籍】
在一些门派的站中，为了放松髋关节，需要在开始的时候将臀部拉长，然后将尾巴的前部扣住，以封闭会阴，从而方便任督二脉的连接 。在某些情况下，使用臀臀法和臀臀臀法来练习 。不同的门派为了放松腰胯垂尾，采取了不同的方法和侧重点，这也是目前各站各村的原因 。大家了解各种练习的意图和好处，从而进一步掌握“三心立村”动作要领，了解其目的，便于掌握规律 。
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