今天从市场里买了些红枣， 打算和家里的银耳一起炖汤喝， 可是担心味道太淡， 那么是加白糖好还是加红糖好呢？
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银耳红枣汤放白糖还是红糖好【【养生常识】银耳红枣汤放白糖还是红糖好 银耳红枣汤天天喝会发胖吗!】都可以， 看个人喜好 。
白糖是甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖， 由于白糖成分与冰糖在体内分解的成分一样， 所以可以代替冰糖食用， 有润肺生津、补中益气的功效 。
红糖是甘蔗经榨汁、浓缩形成的带蜜糖， 除了糖本身的功能外， 其中含有的维生素以及矿元素等要比白糖高很多， 有很好的益气养血、健脾暖胃的功效 。
两种糖都是可以放汤里调味的， 只是看个人口味更喜欢加哪种糖， 只是因为银耳红枣汤煮出来的汤色较浅， 因此很多时候会用白糖调味 。
银耳红枣汤天天喝会发胖吗可能会发胖 。
银耳红枣汤的主要材料银耳和红枣都味道偏甜， 其中含有丰富的营养物质食用后对人体有良好的营养滋补功效， 可是如果天天大量食用的话， 糖分摄入过多， 脾胃无法消化还是有发胖风险的， 因此建议银耳红枣汤最好是适量饮用， 且银耳红枣汤也是不建议天天喝的 。
银耳红枣汤为什么不能天天吃由于银耳红枣汤中的银耳含有粗纤维、粘液质等比较难消化的物质， 如果天天吃的话对肠胃带来的负担较大， 而且银耳红枣汤中的红枣是温性的食材， 天天吃可能会有上火的风险， 对因此建议普通人隔两三天吃一次， 一周吃2-3次即可， 若是身体特殊的话， 食用次数可根据自身情况调整 。
银耳红枣汤一次喝多少建议1-2小碗为宜 。
虽然银耳红枣汤没有严格的食量规定， 多吃一点少吃一点问题不大， 但是为了避免吃太多引起身体不适， 因此一般建议一人一次吃1-2小碗是比较合适的， 如果是脾胃消化功能较弱的老人或小孩， 那么进食银耳红枣汤的量更要视情况而减少用量， 建议一次喝一小碗即可 。
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