最近几天觉得身体有些发虚胖， 可能是湿气重了， 打算买了红豆薏米煮水喝， 可是这红豆薏米水怎么煮才去湿气减肥呢？
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红豆薏米水怎么煮去湿气减肥薏米提前炒薏米食性微寒凉， 虽然利湿效果好， 但是直接煮会对脾胃造成一定的伤害， 脾胃虚弱反而会加重体内湿气， 因此建议煮之前把薏米先炒一下减弱寒性 。
选择赤小豆赤小豆祛湿气效果要比红豆要好一些， 利水消肿方面使用频率也要高一些， 在用红豆薏米水去湿减肥时可以选择赤小豆， 与红豆的区别是红豆外观偏圆， 赤小豆较细长 。
红豆薏米水真的能减肥吗有辅助减肥效果 。
薏米红豆都是利水、祛湿、健脾的佳品， 部分人的肥胖属于水肿型肥胖， 由于体内湿气过重导致的， 合理食用红豆薏米水能加速体内多余水气的排出， 从而起到减轻体重的作用 。
【【养生常识】红豆薏米水怎么煮去湿气减肥 红豆薏米水怎么喝减肥效果好!】此外红豆薏米水热量较低， 其中还含有丰富的膳食纤维成分， 食用后能够吸收胃内的水分起到较强的饱腹感， 继而减少其它高热量食物的摄入， 因此合理的喝红豆薏米水是能帮助减肥的 。
红豆薏米水怎么喝减肥效果好不加糖糖是一种高热量的食物， 100克白糖约有400大卡热量， 如果喝红豆薏米水加额外的糖的话， 热量摄入过多反而不利于减肥， 所以若是想减肥效果不受影响的话， 最好是喝不加糖的红豆薏米水 。
低热量饱腹食物仅喝红豆薏米水短时间内可以有饱腹感， 但长时间的饱腹需求还不能达到， 且红豆薏米水营养成分有限， 因此建议饮用红豆薏米水时搭配少量鸡蛋、牛肉、豆腐、牛奶以及各种蔬菜、玉米、红薯等同吃， 这样不仅健康饱腹， 还能巩固减肥效果 。
红豆薏米水每天都可以喝吗适量喝可以 。
红豆薏米水有良好的祛湿、利尿、消肿功效， 且其中不含对人体有害的成分， 一般健康体质的人群适量喝是可以天天喝的， 不过如果是肠胃偏寒、容易受凉腹泻的人群饮用红豆薏米水最好是间隔几天喝一次， 以免食物中的寒凉之气刺激肠胃， 引起腹痛、腹泻等不适症状 。
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