在日常怎么养生才能够让自己更健康呢？不同的人往往会有不同的养生方法 ， 但是在所有的养生方法中 ， 叩齿是你一定要做的 ， 对于身体健康来说有太多的好处了 。
叩齿的好处
1、坚固牙齿
经常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持保持健康 ， 从而增加了牙齿的抗病能力 ， 那么牙齿自然就会变得坚固又洁白 。
2、促进消化
在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌 ， 而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化 。
3、让面部肌肤有弹性
在叩齿的过程中 ， 会带动面部肌肤一起活动 ， 从而能够促进面部血液循环 ， 长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽 。
4、耳聪目明
叩齿能够让肾气充盈 ， 而肾气通于耳 ， 注于目 ， 所以大家坚持叩齿 ， 能够有耳聪目明的功效 。
5、利于排便
在如厕的时候叩齿 ， 能转移大家的注意力 ， 从而消除肛门以及尿道的紧张感 ， 那么就会利于排便 。
怎么叩齿
所谓的叩齿说白了就是空口咬牙 ， 先把下颌骨往前移动 ， 让上下门牙能够咬合住 ， 之后稍微用力叩击即可 。 然后亲们再把下颌骨收回 ， 让上下臼齿咬合住 ， 再进行上下叩击就可以了 。 这项运动次数 ， 时间不限 ， 随时随地都可以做 。
叩齿的注意事项
1、叩齿的次数以及力度要循序渐进 ， 对于刚开始练习叩齿的亲们来说 ， 每次叩二十次这样就可以了 ， 之后再慢慢往上加 。
2、患有牙病的人群不适合练习这样运动 ， 因叩齿力度有些大 ， 有可能会损伤牙齿 。
3、叩齿运动要长时间坚持才能够出效果 ， 亲们一定要坚持 。
【没想到叩齿的好处那么多 太意外了】叩齿对于身体健康有以上这么多的好处 ， 所以亲们不要再等了 ， 不妨从现在开始 ， 就练习这项运动吧 。
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