前几天喝朋友一起买了几盒咖啡 ， 打算时不时的冲泡一杯喝 ， 可是这黑咖啡在喝的时候能不能空腹喝呢？
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黑咖啡可以空腹喝吗不建议空腹喝 。
人体在空腹状态下的胃内积累的胃酸浓度过高 ， 这时候饮用过多刺激性的咖啡的话 ， 容易刺激胃酸分泌 ， 进一步增加胃酸浓度 ， 胃酸水平过高会产生胃部灼烧感和消化不良等问题 ， 而且高浓度的胃酸还会诱发胃溃疡、胃酸反流等严重疾病 ， 因此建议黑咖啡最好不要空腹饮用 。
黑咖啡什么时候喝合适建议运动前半小时喝 。
黑咖啡中的咖啡因可以改善11%-12%的活动能力 ， 在健身前半小时喝一杯黑咖啡不仅能帮助提升运动效果 ， 而且在饮用咖啡后的30-40分钟时间里 ， 血液中的游离脂肪酸浓度会增高 ， 这时进行适量运动就可以将脂肪酸变成热能 ， 从而有效燃烧脂肪 ， 因此建议在运动前喝是比较合适的 。
经常喝黑咖啡能减肥吗能辅助减肥 。
100毫升的标准黑咖啡热量大约只有1大卡 ， 热量是非常低的 ， 即使不经意多喝了也不会造成体内热量明显增加 ， 因此减肥期间喝些黑咖啡有促进脂肪代谢帮助减脂减肥的效果 。
不过并不是所有的黑咖啡都有辅助减肥效果 ， 当咖啡纯度达到75%以上时才能帮助减肥 ， 这样高纯度的咖啡糖分添加量少 ， 减肥效果才不受影响 ， 不过这样的咖啡口感比较浓郁苦涩 ， 喝的时候味道比较苦 。
黑咖啡减肥一天喝几次建议喝2次 。
【【养生常识】黑咖啡可以空腹喝吗 经常喝黑咖啡能减肥吗!】虽然黑咖啡能促进脂肪代谢帮助减肥 ， 但是过量饮用黑咖啡的话 ， 摄入的咖啡因也会让神经中枢过度兴奋 ， 从而产生失眠、焦虑、烦躁等不良反应 ， 除此外 ， 咖啡是碱性食物 ， 过度摄入碱性物质会影响人体胃酸分泌 ， 从而引发肠胃梗阻等疾病 ， 因此建议一天喝500毫升黑咖啡 ， 分2次喝是比较合适的 。
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