夫妻之间如何沟通(在夫妻关系中，如何有效沟通？)
来源:潘兴智(ID:sharpshow)
赵琳已经和丈夫结婚八年了 。八年的感情早就像用左手摸右手，能说的话越来越少，基本都是事务性的解释 。
距离感让赵霖觉得越来越孤独，甚至有点紧张 。我看了那么多关于婚姻管理的文章，但是连我自己的婚姻都没有管理好 。
【夫妻关系中，怎样进行有效沟通？ 夫妻之间如何沟通】赵琳觉得是时候和她丈夫谈谈了 。
谈什么？怎么谈？很多女人经常在头脑发热的时候说话，结果丈夫要么直接回避，要么把问题更加尖锐 。
针对这个让女性头疼的问题，今天我们特意邀请到了大家的男性女友，来自幸运知网的戴喆先生，和大家分享一下男性的真实想法以及如何有效沟通 。
01
男人和女人完全不同 。
不像女人，当男人听到“来，我们谈谈”时，他们第一感觉是，“不，问题来了 。我该怎么办？”
基本上，男人只有两种状态:战斗和休息 。如果你想聊天，他总觉得你背后有东西 。在情绪紧张下，人们会少说话，反应会变得敷衍和模糊 。这是随时准备战斗和逃跑的姿势 。
所以在家里，除非你让聊天气氛进入非常放松的状态，否则男人会以斗志昂扬的姿态面对你 。
此外，据统计，男性每天说的话是女性的一半 。就这一半的对话而言，男性也花更多的时间在工作和朋友上 。和爱人聊天时，一般男人一天的时间不到15分钟，用词量不超过一天的10% 。
所以，女人首先要明白，不仅你家里的男人不爱说话，所有的男人都是相似的 。
男人最会说话的地方有两个:一个在酒桌上:我会喝酒！喝多了，吹牛！我有多好，别人有多坏，我有多强；一个是看球:裁判傻B！蔻驰是弱智！玩家盲目踢！随口骂人也说明你很牛逼 。
实际上，你可以四处看看 。你周围的男人在说什么？他们都在表达自己的观点，以显示自己的价值 。
沟通，就像感情层面，只会出现在女人之间 。听说过《阳光姐妹淘》，看过《闺蜜小团圆》，但无法想象四个大男人在星巴克聊天 。
男人和女人有着本质的不同 。只有了解这一点，我们才能知道如何与他们交谈 。
02
定义你交流的目的 。
在沟通之前，我们应该先问问自己，你想要的实际沟通是什么？是关系吗？还是为了你自己？
如果是为了我们自己，那么对方的沉默剥夺了我们一定的需求，所以我们希望对方改变！
这种想法是单向的，完全不考虑对方 。就像领导给员工安排工作一样，因为上下级的关系，我们可以碾压对方的思想，让对方绝对服从 。放在业务关系中，就是你不接受对方本身，这已经和对方脱节了 。
如果是为了我们的关系，这种沟通必须是双边的，也就是以‘联系’为目的 。只有考虑到双方的感受，尊重和接受，才能实现 。
但是如果双向沟通不顺畅，单向沟通就可以了 。也就是对方想表达的感情被我们理解，或者我们想表达的感情被对方理解 。只要实现了一个，就可以连接 。
这里，第一个是我们是接受者；第二，我们是发送方，对方是确认方 。
一般来说，我们都想要第二个 。我说，他理解并积极回应我，我觉得很满足 。但是第二个需要对方大量的配合，实现起来会有更多的阻力 。
事实上，如果我们想打破僵局，我们作为“倾听”方的表现非常重要 。很多自我价值感低的女人，会因为觉得自己不优秀不可爱，而消极地猜测对方表达的意思 。
他们会想，如果你说这句话，是不是证明你不爱我，想抛弃我？另一方面，在交流时，男人会想，你不同意我的观点，你会攻击我吗？
当男人发现你会消极猜测他的语言时，他会下意识地判断你有攻击他的倾向，进而产生防御和距离 。
03
表达时要注意技巧 。
除了“听”，“说”也有很大的压力:
①表达时，我们是在寻找连接还是单向输出？
这里最明显的标志就是我们的表达主体 。我们用“我”还是“你”来表达？
“你让我觉得很难过！”这句话有攻击的倾向，是指责对方让我们伤心 。
“我觉得很难过 。”这种表达倾向于寻求安慰，描述感情，让对方知道 。
如果一次交流中有很多“你”，那么基本可以肯定你是在争论，而不是在交流 。
②只表达自己的感受和经历，不为对方表达 。
“我觉得这部电影不太好，剧情也不好，但我知道你一定喜欢这部电影 。”这种表达方式把焦点带到了对方的想法上，而不是表达我们的感受 。
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