如何跑800米(800米)
【800米 800米怎么跑】800米长跑训练方法
提高800米最快的方法是跑1000米或1500米 。除此之外，还要多训练肺活量(按铃)和腿部力量(蹲跳) 。上肢力量也很重要(最后200米，特别是短跑时，会感觉很深)，还有摆臂练习，手臂角度在90°-120°之间 。
辅助练习:变速跑练习，100米快接着100米慢交替进行，距离1000米到2000米；(男性3000，女性1500到2000左右)
腰腹肌训练(最后200米左右有感觉)、腿部和脚踝力量练习，如仰卧起坐、纵跳、蛙跳等 。
耐力是体力和肌肉抵抗乳酸的能力 。也可以原地高抬腿、踢臀5分钟(注意时间、频率要足够，质量要高) 。
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