花生是生活中常见的一种食物,很多人都喜欢吃,听说每天适当吃一些对身体好,那么每天空腹先喝水再吃花生好吗?
![【健康知识】每天空腹先喝水再吃花生好吗 空腹吃花生米几粒最好!](http://img.zhejianglong.com/220804/0JKC412-0.jpg)
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每天空腹先喝水再吃花生好吗好 。
首先空腹喝水,可以为机体补充一些微量元素,还可以起到稀释胃液促进肠道蠕动等作用,并不会接下来吃花生产生任何不良影响 。
而且一些胃肠功能不好的人群,直接空腹吃花生的话,可能会对肠胃产生刺激,出现烧心、恶心等不适,先喝一些的水的话,有助于避免这些状况,因此每天空腹先喝水再吃花生是有好处的 。
空腹吃花生米几粒最好15-20粒 。
由于花生中含有大量的油脂及蛋白质成分,如果一次食用过多的话,不仅容易增加消化负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适现象,还可能会导致血脂增高,甚至加重高血压及高血糖等疾病 。
而且花生中的嘌呤含量也很高,如一次食用过多,还容易导致尿酸迅速增高,增加患高尿酸血脂及痛风等疾病的几率,因此花生米的食用量要有所控制,空腹吃15-20左右即可 。
花生吃了拉肚子怎么办根据情况看 。
花生吃了拉肚子,首先需要做的就是停止食用花生,以免导致症状进一步加重,其次对于这种食物引起的拉肚子,如果症状不严重的话,有自行好转的可能性,一般注意休息和清淡饮食就可以了 。
但症状比较严重,或者在休息后还是没有得到缓解的话,那么就需及时就医检查治疗,以免延误病情引起更严重的后果 。
花生放久了还能吃吗视情况而定 。
花生一旦保存不当,就很有可能会出现变质现象,而变质食物,吃了对人健康有很大的危害,因此放久了的花生能不能吃,需根据花生当下的状态来看 。
【【健康知识】每天空腹先喝水再吃花生好吗 空腹吃花生米几粒最好!】花生外形、气味、质地都没有什么变化的话,那么就说明花生没有变质,可以继续食用,但如果有任何一项异常情况,如发霉、变味等,都不能再食用 。
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