昨天在超市的时候看到了很多的紫薯 ， 说起来也有很久没有吃过紫薯了 ， 紫薯的味道还比较的香甜 ， 我昨天在外面的时候买了一些 ， 今天已经吃了两顿了 ， 若晚上继续吃的话就是吃了三顿了 ， 请问一天三顿都吃紫薯会不会发胖呢？下面一起来看看吧！
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一天三顿都吃紫薯会不会发胖一天三顿都吃紫薯会不会胖主要看当天的总热量摄取 ， 不过 ， 从营养的角度来说 ， 不建议这样吃 。
【【养生知识】一天三顿都吃紫薯会不会发胖 紫薯可以烤着吃吗!】紫薯是一种营养较为丰富的食物 ， 颜色鲜艳 ， 味道可口 ， 在紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉、膳食纤维及硒、铁、钙、钾等矿物质 ， 除了这些营养元素外 ， 在紫薯中还含有大量的花青素 ， 有较高的营养价值 ， 一天三餐中有一顿吃紫薯就可以了 ， 若三顿都吃很容易吃厌 ， 长期如此容易引起某些营养素的缺乏 ， 不利于健康的养护 。
紫薯可以烤着吃吗可以 。
紫薯和红薯都是常见的薯类食物 ， 可以进行煮食、蒸食、炖食、烤食等 ， 紫薯可以烤着吃 ， 不过 ， 紫薯本身就不是水分含量很高的食物 ， 进行烤制后 ， 水分含量更低 ， 因此 ， 将紫薯烤着吃的话 ， 需要提前准备一杯水 ， 觉得口渴的时候就喝水 ， 润滑肠道 ， 同时帮助咽喉进行吞咽 ， 若是作为早餐吃的话 ， 可以搭配牛奶或者是豆奶一起吃 ， 好吞咽之余 ， 也可以为身体补足营养 ， 有利于身体健康 。
紫薯可以生吃吗可以生吃 。
紫薯生吃口感脆脆的、甜甜的 ， 和熟吃相比多了一份清爽 ， 不过紫薯是一种富含淀粉的食物 ， 紫薯生吃的时候需要适量 ， 少量食用一般不会有太明显的不适 ， 若大量食用的话 ， 容易导致消化不良和肠胃不适 ， 所以 ， 生活中吃紫薯都是煮熟了再食用 ， 这样既利于营养成分的吸收 ， 又能促进紫薯的消化 。
紫薯可以天天吃吗若有需要的话 ， 可以天天少量食用 。
紫薯颜色鲜艳 ， 看起来让人很有食欲 ， 而且紫薯的营养价值也比较的高 ， 在紫薯中含有大量的花青素和硒元素 ， 还富含蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分 ， 一般人群皆可适当食用 ， 紫薯味美、富含营养 ， 适量食用紫薯能为人体补充多种营养 ， 但要注意 ， 紫薯不宜过量食用 ， 一般来说 ， 一次吃100~120克即可 。
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