对于经常健身的人来说 ， 会选择吃一些白肉 ， 白肉脂肪低、蛋白质丰富 ， 对健身具有好处 ， 那白肉是羊肉还是鸭肉？多吃白肉有什么好处？
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白肉是羊肉还是鸭肉鸭肉是白肉中的一种 。
白肉是营养学对于肉质细嫩、脂肪低以及不饱和脂肪酸含量高肉类的总称 ， 其中的蛋白质、氨基酸、B族维生素以及钙、铁、磷等成分物质比较高 ， 常见的有鱼肉、虾肉、贝类、鸡肉以及鸭肉等肉类 ， 因此羊肉和鸭肉来说 ， 鸭肉是白肉中的一种 。
而羊肉作为哺乳动物羊的肉质 ， 其中含有大量的脂肪、饱和脂肪酸等成分物质 ， 属于红肉中的一种 ， 其次常见的红肉还有猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等 。
多吃白肉有什么好处主要有以下好处：
白肉营养价值以及食用价值是很高的 ， 其肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸高 ， 适量吃可以帮助人体降低心脑血管疾病发作的几率 。
其次白肉中含有大量的蛋白质 ， 并且其脂肪含量比较低的 ， 适量吃不容易导致人体造成三高 ， 适宜肥胖、痛风等人群进行食用 。
最后就是对于经常健身的人群来说 ， 适量吃一些白肉 ， 对于其肌肉具有很好的塑形作用 ， 更有利于其增强体质 。
红肉好还是白肉好两者都比较好 。 ；
想要判断红肉和白肉哪种更好 ， 首先就是知道两者有什么不同 ， 首先白肉就是指烹饪之前是白色的肉 ， 常见的有鱼肉、虾肉、贝类、鸡肉等；而红肉只是烹饪之前是红色的肉 ， 常见的猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉 。
这两者各有各的优势以及缺点 ， 红肉缺点是含有大量的饱和脂肪酸 ， 过量吃可能会导致三高；而白肉的缺点是脂肪以及蛋白质较红肉低 ， 长期吃难以满足人体全面的营养需求 。 这两者不能片面的进行区分 ， 一般建议一同适量吃最好 ， 可以相互弥补各自的不足 。
食用红肉的注意事项具体如下：
1、猪肉是红肉中的一种 ， 从传统医学的角度来看 ， 猪肉性寒 ， “多食可助热生痰、动风作湿” ， 因此要少吃
【【养生常识】白肉是羊肉还是鸭肉 多吃白肉有什么好处!】2、红肉脂肪高、热量高并且还含有大量的饱和脂肪酸 ， 因此对于心脑血管疾病的患者来说 ， 生活中建议少吃红肉比较好 。
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