秋冬天打算买些羊肉回来补补 ， 将羊肉下锅炖的时候想着加些菠菜进去 ， 可是羊肉能不能和菠菜一起吃呢？
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羊肉能和菠菜一起吃吗可以 。
羊肉的营养价值十分丰富 ， 其中的成分主要是优质蛋白质、脂肪、矿物质磷、铁以及维生素B、维生素A等 ， 而菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、纤维素、辅酶Q10以及多种矿物质等营养素 ， 同时吃的话不会营养并不冲突 ， 也不会生成有毒有害成分 ， 两者是可以一起食用的 。
羊肉不能跟什么同食南瓜羊肉和南瓜都是食性偏温热的食物 ， 进食后有温补的作用 ， 可若是两者同食的话除了容易增加体内温热之气引起人体上火外 ， 还存在黄疸和脚气病的风险 。
茶水羊肉成分中优质蛋白质约占12.3% ， 而茶叶中的鞣酸含量是十分丰富的 ， 如果两者一起吃的话 ， 鞣酸会导致蛋白质变性生成难消化的化合物沉淀 ， 降低人体对蛋白质的吸收 。
醋在《本草纲目》有“羊肉同醋食伤人心”的记载 ， 羊肉是大热之品 ， 历来被用做壮阳佳品 ， 而醋食性甘温 ， 一起食用易生火动血 ， 因此炖羊肉汤时最好不要加醋 。
羊肉一天当中什么时候吃效果最好推荐上午吃 。
羊肉不仅食用后能抵御风寒 ， 还能滋补身体 ， 因而最适宜在冬季进补食用 ， 若是从一天的时间来看 ， 推荐羊肉在上午进食 。
因为上午是人体阳气升发旺盛的时候 ， 此时进食温阳补肾的羊肉 ， 能使得羊肉滋补的效果更好 ， 不过吃的时候要注意 ， 羊肉性温热 ， 常吃容易上火 ， 因此吃羊肉时可以搭配一些凉性蔬菜来降低上火风险 。
羊肉哪些人不适合吃【【养生常识】羊肉能和菠菜一起吃吗 羊肉一天当中什么时候吃效果最好!】由于羊肉气味较重 ， 进食后对胃肠会带来一定的消化负担 ， 因此并不适合胃脾功能虚弱的人食用 ， 此外 ， 羊肉是温补类食材 ， 对于发热、牙痛、口舌生疮等上火症候的人来说是不适合吃的 ， 同时患有肝病、高血压、急性肠炎、湿疹或其他感染性疾病人群 ， 或是在发热期间的人群也不适合吃 。
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