乌鸡有着补气血、增强抵抗力等功效， 是比较温补的佳品， 但乌鸡汤含有较多的油脂， 现在正在减肥， 不知道平时喝一碗会不会容易长胖呢？
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喝乌鸡汤会发胖吗【【养生知识】喝乌鸡汤会发胖吗 喝乌鸡汤怎样防止肥胖!】多喝就容易长胖 。
肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量， 多余的热量才以脂肪的形式储存在体内使人长胖， 一般来说仅仅是喝鸡汤， 由于其中含有较多的水分， 脂肪虽多， 但一次性喝得量却并不多， 而且也不会顿顿喝， 偶尔喝或者是每次喝的量不多， 其他饮食注意， 搭配运动， 喝鸡汤是不会让人长胖的 。
但若是平时喝鸡汤比较多， 还偏爱喝鸡汤拌饭， 吃一些高热量的食物， 不爱运动的情况下， 容易使人长胖， 而且多喝鸡汤比多喝鸡肉更容易胖 。
喝乌鸡汤怎样防止肥胖1、饭前喝鸡汤饭前喝汤， 有利于减少吃饭量， 帮助降低热量摄入， 辅助减肥， 因此喝鸡汤要选好时间， 在饭前喝， 这样既吸收了鸡汤的营养物质， 又避免了长胖， 最好不要选择晚上睡前或饭后喝 。
2、去除油脂喝鸡汤上面一层黄色油亮的都是油脂， 如果将这一层去掉， 鸡汤的热量将大大减少， 多喝一些也不用担心发胖， 建议用厨房吸油纸吸附掉鸡汤表面的油或是用习惯喝底下的汤水 。
3、控制饮食、适量运动喝多了乌鸡汤的情况下也不用过于担心， 可以减少其他的饮食， 避免造成热量摄入过高， 然后进行慢跑、游泳、打球、骑自行车等运动消耗热量， 就不用担心长胖了 。
乌鸡汤一个月喝几次根据自己情况决定 。
本身乌鸡汤是一种很有营养的汤品， 含有丰富的氨基酸、蛋白质以及钙、铁、锌、钾、硒等微量元素， 常吃可以延缓衰老、美容养颜、补气养血、增强抵抗力等， 生活中并没有规定乌鸡汤一个月要喝几次， 但由于乌鸡汤过于温补， 部分体质燥热的人常喝容易引发上火不适， 对于这类人要少喝， 一般一个月喝2-3次即可， 若是吃后并无不适的话， 天天适量喝些也是没问题的 。
气血不足喝乌鸡汤多久有效果因人而异 。
乌鸡作为药食两用的食材， 具有补气养血的功效， 如果女性身体虚弱、气血不足， 可以口服一些乌鸡汤进行调理， 效果非常的好， 不过具体多久见效， 根据个人食用的频率以及气血不足的严重程度来定， 如气血不足较为轻微， 一般一周喝2-3次， 坚持一个月时间可以看到效果；而严重者则需要坚持服用3个月左右才能有效果 。
建议气血不足的人， 可以到中医院就医诊治， 搭配一些口服药物同时调理身体， 效果会更快一些 。
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