最近吃多了高热量的食物，导致长胖了好几斤，想吃些排毒减肥的食物瘦下来，据说这火龙果煮香蕉可以通便减肥，不知道这是不是真的呢？
文章插图
火龙果煮香蕉减肥吗【【养生常识】火龙果煮香蕉减肥吗 火龙果和香蕉一起吃会拉肚子吗!】火龙果煮香蕉的吃法有辅助减肥的作用 。
1、火龙果和香蕉都属于水果类，其热量都不高，每100g香蕉含有93大卡的热量，脂肪是0.2g；而每100克火龙果的热量大约为55大卡，吃后可以提高一定的饱腹感，减少吃其它高热量食物的摄入，从而制造热量缺口，帮助减肥 。
2、火龙果和香蕉都含有丰富的钾元素，可以利尿消水肿，能够帮助由于体内水分多水肿型肥胖人士减肥 。
3、火龙果和香蕉含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可帮助消化排出体内毒素和大量有害物质，防止便秘；还能减缓食物的消化速度，控制饮食，同时膳食纤维还作用于脂肪，能够有效分解体内脂肪物质，促进人体消化功能，提高人体免疫力，帮助减肥 。
火龙果和香蕉煮水有什么功效1、通便火龙果和香蕉都是具有通便的功效，所以最明显的功效就是通便，火龙果果肉中的籽具有促进肠胃蠕动的效果，而香蕉中的膳食纤维等营养物质具有软化粪便，达到润肠通便的效果，两者水果一起榨汁食用具有很好的预防便秘的效果 。
2、减肥火龙果是一款热量很低的水果，每100g的火龙果的热量在51大卡，而每100g香蕉的热量在89大卡，两者打成汁食用可以当做减肥期间的代餐 。 虽然香蕉的热量并不是很高，但是香蕉中的淀粉含量比较高，很容易让人产生饱腹感，但是也不可以多食 。
3、美容养颜火龙果中的花青素可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性，使肌肤保持弹性和滋润度，并且火龙果和香蕉中含有丰富的胡萝卜素、维生素E和维生素C具有美白的作用，因此可以美容养颜 。
4、保护心脑血管火龙果中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，可以清除脑部自由基，防止痴呆症的发生，还可以防止血管硬化，降低心脏病发作几率，防止血管中生成血块，导致脑中风等 。
5、抗衰老红心火龙果和火龙果皮中含有丰富的花青素，是一种抗氧化性极强的天然活性物质，还含有维生素E，都可以抗击体内导致细胞衰老的自由基，因此吃火龙果可以抗衰老 。
火龙果和香蕉一起吃会拉肚子吗食用过量的话可能会拉肚子 。
1、火龙果和香蕉都是性寒凉的水果，而吃多了性寒凉的食物会刺激肠胃，导致腹泻的症状，尤其是本身体寒的人群，吃火龙果和香蕉出现拉肚子的几率会更高 。
2、火龙果和香蕉本身具有较好的通便功效，适宜便秘人群适量吃，但若是吃多了则会导致拉肚子，如吃后发生拉肚子现象，要停止食用，多喝温开水，促进肠胃功能恢复 。
火龙果和香蕉哪个更通便都具有通便的作用 。
1、香蕉中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，而且还含有大量的水溶性植物纤维，能够引起高渗性的肠胃液分泌，从而将水分吸附到固体部分，从而使粪便变软就容易排出，所以就会有润肠通便的作用 。
2、火龙果的果肉中含有很多的黑色籽粒，这些火龙果的籽大多都是纤维类，不能够被肠胃道消化吸收，还会刺激肠胃道的蠕动，从而促进肠胃道内容物更快的排出体外，所以也具有一定的通便作用 。
但要注意1、如果吃香蕉的时候吃到了没有完全成熟的香蕉，吃进嘴里还有涩口的感觉，这说明香蕉里面还含有鞣酸成分，不仅不能够帮助排便，鞣酸的收敛作用甚至会加重便秘 。
2、吃火龙果和香蕉通便最佳的食用时间是餐后一小时左右，但是需要注意的是不要空腹食用，同时还可以搭配蜂蜜、酸奶一起食用，这样起到通便的效果更好 。
推荐阅读
- 【养生常识】腊肉腌了三天可以晒了吗 腊肉腌了几天有味道是坏了吗!
- 【健康知识】桂圆能和鸡蛋一起吃吗 桂圆是新鲜的营养好还是干桂圆营养好!
- 【养生常识】腊肉腌咸了怎么让它变淡 做一斤腊肉放多少盐!
- 【养生常识】吃草莓要用盐水泡吗 盐水泡草莓放多少盐!
- 【养生常识】现摘的草莓可以直接吃吗 刚摘的草莓怎么保存!
- 【养生知识】车厘子和樱桃的区别 车厘子几个j代表什么意思!
- 【养生知识】火龙果外面有点发霉里面是好的还能吃吗 火龙果能放多久!
- 【养生常识】开心果白的好还是黄的好 开心果有点苦正常吗!
- 【健康知识】椪柑含糖量高吗 椪柑糖尿病人能吃吗!
- 【健康知识】火龙果可以加热吃吗 火龙果加热吃的好处和坏处!