回家吃饭时打算买点车厘子给爸妈吃 ， 不过买的时候想到爸爸血糖有些高不能吃太多甜食 ， 那么这车厘子升糖指数高不高呢？
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车厘子升糖指数高吗比较低 。
升糖指数（GI）是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标 ， 对高血糖、糖尿病患者的饮食参考具有指导性作用 ， 通常升糖指数大于70就是高GI食物 ， 小于55则是低GI食物 。 成熟的车厘子虽然汁多味甜 ， 但这种水果升糖指数并不高 ， 其升糖指数一般在22左右 ， 因此适量吃车厘子对血糖偏高人群影响不会很大 。
车厘子每天吃几颗合适建议200克左右为宜 。
由于车厘子等级不同重量会有些差异 ， 因此建议按克数食用比较合适 ， 虽然车厘子食用后对自身有一定益处 ， 但为了避免吃多了车厘子对身体不适 ， 参考《中国居民膳食指南》的饮食建议 ， 成人一天的水果摄入量建议200-350克 ， 且水果种类最好是两种以上 ， 算下来车厘子每天吃200克左右 ， 然后搭配少量其它水果就满足要求了 。
车厘子吃多了大便会黑吗可能会 。
车厘子中含有丰富植物色素和铁元素 ， 使得车厘子吃多了人体不能充分吸收其中的矿元素 ， 继而在胃酸和肠道菌群的作用下与硫化物结合生成黑色硫化亚铁 ， 导致粪便颜色变黑 ， 不过这种因吃水果而出现的黑便只是暂时的 ， 暂停吃车厘子后过几天大便就会恢复正常颜色了 。
吃车厘子后有什么不能吃吗建议吃完车厘子后和以下几类食物间隔一段时间食用比较好：
温热食物【【养生常识】车厘子升糖指数高吗 吃车厘子后有什么不能吃吗!】车厘子是一种食性偏温的水果 ， 吃完车厘子后再吃羊肉、榴莲、板栗、南瓜等温热食物的话 ， 容易导致体内积聚温热之气 ， 继而引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火不适 。
动物肝脏吃完车厘子后如果再吃动物肝脏的话 ， 动物肝脏中的铜、铁等离子会使车厘子中的维生素C氧化成脱氢维生素C ， 不仅降低车厘子的食用价值 ， 而且也影响人体对车厘子吸收利用 。
维生素C分解酶食物吃完车厘子后如果又吃了含有维生素C分解酶的食物 ， 如胡萝卜、黄瓜、南瓜的话 ， 食物相互反应会破坏车厘子中的维生素C ， 继而导致车厘子原本的营养价值有所下降 。
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