这段时间吃多了辣的食物， 于是有些上火了， 打算买些水果来吃降降火， 正好超市里新上了些释迦果， 那么买吃释迦果吃是上火还是去火呢？
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吃释迦果上火还是去火吃多了会上火 。
释迦果从食性上看是一种食性偏寒的水果， 适量的进食不但不会上火， 反而还有一定的清热降火功效， 有内热上火现象的人群可以适量的进食些释迦果来缓解上火不适 。
不过虽然释迦果能清热降火， 但其成分中糖分占比过高， 其糖分约占20.42%， 吃多了这样的高糖水果可能会有碍脾胃运化耗伤津液而出现口干咽痛、口舌生疮等内热上火情况 。
释迦果每天吃多少为好建议一个即可 。
释迦果味道清甜， 果肉雪白口感绵密， 香甜又带点微酸， 其中富含的营养物质适量食用对人体能起到补充体力的效果， 但是这种水果如果吃多了的话就可能会对健康带来一定不利影响， 因此为了避免释迦果吃多了摄入过多糖分导致身体上火、发胖、生湿等情况， 释迦果一天吃一个就足够了 。
吃完释迦果不能吃什么高糖食物释迦果本身就是糖分非常高的水果， 水果中的糖分约占营养的20.42%， 所以在吃完释迦果后最好不要再吃菠萝蜜、蜂蜜、冰糖等糖分高的食物， 避免糖分摄入过多对身体不利 。
寒凉食物释迦果可入药， 其药性偏寒， 食用后有清热解毒的功效， 所以在吃完释迦果之后最好不要再与同是食性寒凉如柚子等食物一起吃， 以免身体寒气积聚引起腹痛、腹泻等肠胃不适 。
释迦果切开发现没熟怎么办建议催熟食用 。
【【养生常识】吃释迦果上火还是去火 吃完释迦果不能吃什么!】如果释迦果切开后发现没熟的话， 虽然可以食用但口感会比成熟的要差， 而且部分人不能接受生释迦果的味道， 因此建议将释迦果催熟了再吃比较好 。 把切开的释迦果和成熟的香蕉、苹果一起装好， 密封放置后就可以将生释迦果催熟， 或者用干净的湿布覆盖释迦果， 然再放冰箱冷藏1-2天也能催熟了 。
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