吃菠萝蜜会胖吗减肥期间如何搭配减脂餐？ _生活百科

本问题特邀杨顶皓教练回答

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首先一定要正确的认识“控制饮食”的含义，所谓控制饮食并不是简单的节食吃菠萝蜜会胖吗。常人的理解普遍在于少吃饿肚子，其实不然，这样只会加剧内分泌系统的失调，导致体力，精力双重下降从而引发一系列蝴蝶效应影响生活。
【吃菠萝蜜会胖吗减肥期间如何搭配减脂餐？】“控制”简单来讲指的是控制每餐的摄入热量，以及调味品中钠的摄入，最关键的是控制自身血糖水平。不需要饿肚子，不需要痛苦节食，不需要远离肉类，只需要更改一些饮食习惯。三顿变六顿，总量不变饮食尽量清淡少油，少吃精制碳水化合物。多以粗粮代替主食，不要过分迷恋水果，正确的“控制饮食”配合训练轻松减脂。

吃菠萝蜜会胖吗减肥期间如何搭配减脂餐？

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吃菠萝蜜会胖吗 减肥期间如何搭配减脂餐？

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