【每天晚上跳绳能减肥吗】每天晚上跳绳能减肥 。跳绳是一种有氧运动 ， 每天坚持跳绳40-60分钟是可以起到减肥效果的 。
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每天晚上跳绳10分钟 ， 其消耗的热量与慢跑30分钟差异不大 ， 其减肥效果还很不错 。
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跳绳属于有氧运动 ， 想要更好燃烧脂肪就需要在一定的时间内消耗热量 ， 可以将时间控制在40-60分钟 ， 这样效果会更加出色 。
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跳绳的时候选择用脚尖跳跃 ， 这样消耗的卡路里会更多 ， 减肥效果更明显 。
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