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1每天游泳能瘦身吗1能 。
游泳是公认的减肥运动 ， 一小时的游泳可以消耗530千卡的能量 ， 在同等时间、强度下 ， 水中消耗的热量要比陆地大得多 。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的 ， 所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪 。
2怎样游泳能瘦身21、保持在有氧运动心率区间因为想要消耗脂肪 ， 需要健身者进行有氧运动 ， 如何判定是否在进行有氧运动呢？那就需要训练者计算出自己的有氧运动心率区间 ， 并保持在这个区间进行大于30分钟以上的游动 ， 即可减肥 。
2、适量进行无氧训练许多朋友要问了 ， 上面不是说有氧运动才消耗脂肪嘛 ， 为什么又要进行无氧运动呢？原因是通过无氧游泳训练可以增加训练者肌肉含量 ， 肌肉的增加会使身体的基础代谢水平上升 ， 能耗增加了 ， 自然有助于减肥 。
3一周几次游泳能瘦身3一周游3到4次
为了保证减肥的效果 ， 我们需要达到一定的能量消耗 。同时 ， 游泳消耗的体力比较大 ， 更好隔一天一次 ， 给身体有一个恢复的时间 。这样才能保证不受伤的基础上 ， 完成训练计划 。
4每天游泳多久能瘦身4大概需要30天 。
减肥想要有效果 ， 至少需要减去一公斤脂肪才行 ， 一公斤脂肪的热量是7700千卡 ， 一小时平均强度的游泳可以消耗530千卡 ， 那么需要15次左右可以完成 ， 我们建议隔天训练 ， 所以这个时间是30天左右 。
【每天游泳能瘦身吗】
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