压力的本质是个体对身体和环境变化的觉察以及因此引起的生理、心理反应 。适当的压力会激发人的活力和潜能 ， 有利于个体发展 。但压力超出个体的应对能力 ， 或者持续性的面对压力会对人的身心和社会功能产生消极甚至破坏性影响 。
“所以 ， 年轻人解压还需科学的解压方式 ， 比如远离压力源 ， 与人倾诉、户外活动、调整认知、学习使用一些情绪管理技巧等 。如果压力给身心造成严重困扰 ， 自身又无力缓解 ， 可以求助心理咨询专家 。”林春建议 。
受访者供图
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