一万步要走多长时间榆次到和顺的汽要走多长时间？ _生活百科

驾车路线：全程约129一万步要走多长时间。5公里

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起点：榆次区

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1 。晋中市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，行驶20米，左转进入迎宾西街
2) 沿迎宾西街行驶1 。1公里，稍向右转进入汇通路
3) 沿汇通路行驶110米，直行进入S316
4) 沿S316行驶1 。
7公里，稍向左转进入顺城街
5) 沿顺城街行驶2 。4公里，直行进入顺城东街
6) 沿顺城东街行驶1 。6公里，左前方转弯进入S216
2 。沿S216行驶80米，右转进入S318
【一万步要走多长时间榆次到和顺的汽要走多长时间？】3 。沿S318行驶93 。7公里，稍向右转
4 。行驶630米，左前方转弯进入S318
5 。
沿S318行驶26 。2公里，左前方转弯进入G207
6 。和顺县内驾车方案
1) 沿G207行驶180米，过左侧的加油站约250米后，左转进入永和路
2) 沿永和路行驶1 。3公里，右转进入泰山街
3) 沿泰山街行驶50米，到达终点(在道路左侧)
终点：和顺县。
每天走一万步就能不长胖吗？很多人都觉得减肥难实现，即便自己少吃了也多动了，也还是瘦不下来。其实，是因为你没有认真地将减肥的办法落实到细节。如果落实对了，至少可以让你不再长胖；如果对饮食稍加控制，瘦的效果很快就能出来。这个办法就是每天走一万步，看似很远的距离，如果你把它分在三个时间段进行，丝毫不会造成负担。
人体每天通过吃东西获得的总热量为1800 ~ 2000千卡，走一万步能消耗掉的热量是240~300千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7 。对于大多数人而言，正常生活起居所需消耗的热量为1500 ~ 1700千卡，每天走一万步，正好能将多余的热量消耗掉。
也就是说，如果你能每天坚持走一万步，至少可以不让你再发胖，这是最低收益。如果在此基础上稍微控制下饮食，痩是必然的。按每步0 。75米算，一般人走一万步长约7 。5公里，普通人要走两个到两个半小时才能走完这一万步，尽管可以一次性走完一万步，但一次性走完的效果不如分段走好。
所以’可以将一万步合理地分配在早、中、晚的不同时段，最好执行的就是上下班和晚饭后的时间，可以上班走两公里，下班走两公里，剩下的留到晚饭后完成。两公里就是两千米，其实不算长，公交车一站的距离，一般是一公里，也就是一千米。上下班的过程中，留下两站的距离不开车也不坐车，变为步行，一天上下班的路上就完成了每天必须运动的60%;晚饭之后，再走三公里。
这样的分段运动你不会感到负担，很容易形成习惯，而就在这样的习惯中，身体会一点点瘦下来。之所以提倡走路，是因为它是有价值的有氧运动。通常情况下，有氧运动的标志是：心跳保持在最大心跳的60%左右，如果能维持30分钟以上，体内脂肪就会被动员起来为人体提供能量，这就有效地达到减肥健身的目的。
至于走路的强度，最好是走路之后微微出汗，还可以自己测一下心率。一般来说，走路后心率+年龄=170左右比较合适，比如你40岁，走路后的心率最好能达到每分钟130次，这种程度的运动会使身体变暖。如果你本身体质偏寒，很多因为寒而出现的问题，会在这种“回暖”中减轻甚至消失。