文章插图
1浅水区如何踩水1先在浅水区练习，大概水在肩膀的位置 。
动作就像小鸟扇翅膀一样 。吸一口气，人垂直沉下去，多靠手去划水，而不是靠脚，脚只是点一下地而已 。
当动作练得差不多的时候，想蹬腿的时候也可以蹬腿，但是脚不要碰到池底 。
2浅水区踩水注意事项21.连续换气是基础，换不好的得回去练 。
2.主要靠手往下压，而不是靠脚往上跳 。
3.起来时把腿收起来，不要站在池底，这样下沉时可以是自由落体 。
3初级踩水3去深一点的地方，水比人高 。
【浅水区如何踩水】练习初级踩水，身体是笔直的，沉下去的时候憋气或者是慢慢呼气，两只手放旁边 。要换气的时候蹬腿，腿往下面蹬，两只手同时往下面，像章鱼一样 。
4初级踩水注意事项41.脑袋入水后，眼睛看前面 。
2.一次章鱼动作上不来就赶紧再来一次 。
3.有上有下，不要急着在下去的时候就开始做动作往上 。
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