【喝牛奶和吃蛋白粉哪个好 喝牛奶和吃蛋白粉有什么区别】
牛奶营养更全面 ， 而蛋白粉的蛋白质相对于牛奶中的蛋白质 ， 前者更好吸收蛋白质 。绝大多数健身爱好者都会选择蛋白粉 。其次 ， 蛋白质补在多不好好练还是没有好身材 。蛋白粉中的主要含量为乳清蛋白 ， 乳清蛋白是从牛奶中提取的 ， 它吸收快 ， 活动比较高 ， 所以性价比也较高 。
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