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1为什么跑步反而便秘呢1通常应该是缺乏水分所引起的，跑步过程中身体会消耗很多的水分，当身体中水分缺乏时，就有可能引起便秘的问题 。
【为什么跑步反而便秘呢】
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2跑步便秘怎么办2在跑步前、中、后都进行水分的及时补充，保证身体不会处在缺水的状态，另外再选择膳食纤维含量高的食物，这能很好的促进胃肠道蠕动，加速排便 。
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3跑步对便秘有好处吗3运动能够促进新陈代谢，促进消化系统完成消化和排出，但是跑步又会消耗体内的水分，所以需要拿捏好，运动加补水是更佳的解决便秘 ***。
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4什么运动可以缓解便秘4只要不是电子竞技，大多数全身的运动都可以对缓解便秘起着好的作用，当然运动时间至少也得三十分钟以上，否则也不能带来很好的帮助 。
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