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1健身后吃蔬菜可以吗1是可以的 ， 蔬菜通常还有大量的膳食纤维 ， 能够带来不错的饱腹感 ， 同时热量非常低不会对健身产生不利的影响 ， 另外还有大量的水分 ， 是健身后不错的选择 。
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2健身吃什么蔬菜更好2西兰花、芹菜、番茄都是很适合健身后食用的蔬菜 ， 热量低、膳食纤维丰富、维生素含量高 ， 这些特点很适合健身后的身体 。
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3健身增肌吃什么蔬菜好3推荐西兰花 ， 西兰花的营养非常全面 ， 包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质 ， 每百克西兰花含有4到5克蛋白质 ， 这对肌肉的原料供给很有帮助 。
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4健身每天吃多少蔬菜4建议每天吃500克左右的蔬菜 ， 其中应该包括深色蔬菜、绿色蔬菜、淀粉类蔬菜 ， 各类蔬菜都含有优势成分 ， 均衡的摄入是更好的选择 。注意淀粉类食物摄入后需要减少主食的量 ， 以免造成热量过剩 。
【健身后吃蔬菜可以吗】
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