无氧加有氧会掉肌肉吗 _无氧加有氧会掉肌肉吗

【无氧加有氧会掉肌肉吗】

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1无氧加有氧会掉肌肉吗1如果有氧的时间合理是不会导致肌肉分解的，但是在无氧后如果进行长时间的有氧运动会导致身体分泌抑制肌肉合成的激素，长时间的有氧运动也会导致肌肉被分解，所以避免无氧后长时间的有氧运动就可以避免肌肉分解，当然抑制的作用是无法避免的。

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2无氧加有氧可以长肌肉吗2由于有氧运动对于肌肉的增长效果有限，那么即使是结合了无氧也无法给无氧带来增肌效果加成，所以肌肉是肯定会长的，但是效果仅来自于无氧。

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3有氧做多了会掉肌肉吗3可能会，由于有氧运动主要对于肌肉的耐力进行增强，肌耐力和肌肉爆发力属于此消彼长的关系，所以当肌耐力增强时，肌力量会下降，那么肌肉量就会下降。

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4先无氧后有氧会掉肌肉吗4这种情况是存在的，主要原因是皮质醇含量的升高，它的主要影响就是分解肌肉，研究显示有氧运动对于皮质醇的增加帮助很大，从增肌的角度来看，是不建议在无氧训练后再进行有氧的。

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