辟谷是什么疫情期间大家对辟谷有什么看法？ _生活百科

疫情期间大家都宅在家辟谷是什么，有的人本来就容易发胖，这段时间活动量不够的话，更容易发胖。有人说：胖是福。发胖不一定都是好事，太胖了会有隐形病，尤其是中老年人更不能太胖。肥胖身体里的毒素太多，对身体健康不利。那么怎么来化解这个问题呢？听说辟谷可以管用。
首先，胖是吃的多了，还有是吃的大鱼大肉多了，才会胖。有人说：胖人喝口凉水都是胖的，这个观点不太对。10天，半月喝凉水试试，还胖麽？那么这样推理出来，就是说胖人适当的少食，是可以减肥的。吃的多，吃的好也是自己给自己养成的一种习惯，坚持把这个习惯改一改，慢慢就会好的。比如这次疫情期间，大家好多人没有太多事，你就在家学会慢慢减肥吧，辟谷也就是少吃或者不吃。你可以试试，转移注意力，尽量每顿都是8分饱，尤其是晚上，多吃水果，少吃饭。慢慢你的胃口就不会那么大了。因为养成了另一种习惯了。辟谷的确有好处，反正现在的生活也饿不坏人，少吃饭，和少吃肉，你会变得更干净。书上看过说：古代人，察观天象，知晓这几天有高人要来，就会几天不吃一点肉，就吃点素食，这样以表示对客人的礼貌。因为客人来了要交谈，一起食宿，古代很多民间高人僧人不讲究太胖，讲究素食的多，因为他们也不断研究人体，甚至练丹。目的都是为了老了有个好身体，能长寿。像辟谷里讲的一样，人吃的东西，在身体里磨碎消化以后，一部分精华的哪个脏器需要哪个脏器就收过去，那么除了精华还有精华提取以后剩余就是毒素了，这些毒素除了人体正常的排出体外，还剩余的有排不出来完的毒素，那么你想呀，少吃点好的，是不是身体里面自然毒素就会少很多。所以适当的饿着点对身体有好处。有机会也多到空气好的地方去，呼吸大自然中的纯净的气息，也是一种把自己身体里面的废气排出体外的办法。
好吧，疫情期间在家没事，就适当的做辟谷实验吧，这不是迷信，符合自然界中的道理。
辟谷和生酮饮食是一回事吗？辟谷，中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，源于先秦，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，接收心能量。这个就比较玄学了，但是辟谷能够经千年而不衰说明其确实有可取之处。

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在1930年，康奈尔大学的麦克莱教授和他的同事做动物研究发现，限制食量的白鼠寿命会大幅度延长，最多可以延长40%且比食量充足的白鼠更加健康。

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刨去玄学的辟谷，科学原理是什么呢？辟谷的本质便是不吃五谷，五谷的本质就是碳水化合物！这就是近代开始在欧美盛行的生酮养生法！

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酮体是脂肪分解的产物，是人体饥饿时的最大能量来源。由于血脑屏障的存在，只有酮体和葡萄糖能够为大脑提供能量。
生酮饮食是由梅奥医学教育学校罗素·怀尔德博士于1921年所设计的饮食方法。顾名思义，就是产生酮体的饮食。藉由减少糖类的摄取量，迫使身体分解脂肪制造酮体来提供能量。让身体的能量系统由燃烧葡萄糖改为燃烧酮体为主。
所以，辟谷和生酮养生的本质其实是一样的——刺激人体用酮的形式从脂肪中获取能量。
脂肪才是人类新陈代谢的首选燃料而非碳水化合物。
摄入碳水化合物会刺激胰岛素的产生，胰岛素的功能之一就是促进脂肪生成和抑制脂肪燃烧，换句话说就是拼命的把油脂在脂肪细胞里面锁起来。
而生酮饮食其中一个好处，就是降低胰岛素水平。
生酮饮食减肥的最重要的原理之一就是降低胰岛素，从而释放了锁在脂肪细胞里面的油脂，并且将这些油脂作为身体的燃料，高效率的供应能量。
当我们开始辟谷或者改善饮食结构后，身体开始燃烧脂肪，我们便进入了生酮。
最佳的生酮饮食结构是，75%脂肪+20%蛋白质+5%碳水化合物！
虽然食用的脂肪多余部分会随着新陈代谢被排出体外，但同学们想要更快速的减肥，那就要计算一下自身代谢率。进一步减少饮食了。
世界卫生组织建议男女标准体重的计算公式如下：
女生：（身高cm－70）×60%=标准体重kg
男生：（身高cm－80）×70%=标准体重kg
美国运动医学协会所提供的基础代谢率计算公式如下：