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1化痰平喘1海白菜味道细嫩 ， 含有大量的胶质、膳食纤维等营养成分 ， 适量食用海白菜可以清除附在消化道上的细菌、霉菌及废尘颗粒 ， 减少体内痰液的堆积 ， 中医认为：海白菜性味咸、寒 ， 食用海白菜后可以减轻体内热气 ， 达到缓解燥热性咳嗽的作用 ， 所以适当的食用海白菜可以起到化痰平喘的功效 。
2美容养颜2海白菜是优质海产品 ， 在海白菜中含有丰富的维生素、矿物质成分 ， 食用海白菜后可以维持皮肤的正常功能 ， 使皮肤保持光滑细腻 ， 而且在海白菜中还含有较为丰富的含硫蛋白质等营养物质 ， 食用海白菜后可以起到预防和减少头发变白的作用 ， 所以适量的食用一些海白菜有美容养颜、护发的功效 。
3防治甲状腺肿大3海白菜是海产品的一种 ， 在海白菜中含有较为丰富的碘元素 ， 每100克海白菜中大约有300-700毫克左右的碘元素 ， 而碘是人体合成甲状腺的重要成分之一 ， 要是体内缺乏碘元素的话容易引起甲状腺肿大 ， 所以海白菜吃了可以起到预防和治疗甲状腺肿大的作用 。
小贴士体内缺碘的话 ， 可以使用加碘盐 ， 每天适当的摄取一些 。
4降压降脂4【海白菜的功效与作用】海白菜口感鲜美 ， 在海白菜中含有较为丰富的藻脘酸盐 ， 藻脘酸盐是一种微量成分 ， 适当的食用海白菜 ， 摄取藻脘酸盐后 ， 这种成分进入体内 ， 能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收 ， 而且 ， 海白菜中还含有褐藻酸钾 ， 食用海白菜后能够调节钠钾平衡 ， 降低人体对钠的吸收 ， 海白菜中含有的膳食纤维则有降低血压和血浆胆固醇的作用 ， 所以适当的食用海白菜有降压降脂的作用 。
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