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1靠墙静蹲可以减肥吗1靠墙静蹲无法很好的减肥 ， 由于是力量训练 ， 本身对于脂肪的消耗就非常有限 ， 并且还是静力性的这种 ， 那么就更难了 ， 所以想要通过靠墙静蹲来减肥几乎不可能 。
2靠墙静蹲有什么用2【靠墙静蹲可以减肥吗】靠墙静蹲能够有效强化膝关节周围的肌肉 ， 提升其肌肉的力量 ， 更好的保护膝关节 ， 使其更加稳定 ， 有效降低运动中膝关节受损的风险 。
3靠墙静蹲多长时间达标3建议每次的训练时间在90-120秒为宜 ， 不建议使用长时间的训练 ， 否则容易产生像平板支撑类似的疲劳损伤 ， 适可而止 ， 适当增加组数而不要单次时间过长 。
4靠墙静蹲能瘦腿吗4对瘦腿有一定的作用 ， 特别是对于大腿前侧 ， 也就是股二头肌很有帮助 ， 当肌肉增加密度变大 ， 你的大腿会有明显的收紧 ， 那么看上去会瘦很多 。
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