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1健骑机可以减肥吗1有一定的帮助，其实健骑机和划船机的动作很类似，都是屈膝前伸，双臂后拉，而阻力来源于上肢和下肢，自己那么主要是活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，有一定的消耗脂肪的作用 。
2健骑机锻炼哪些部位2【健骑机可以减肥吗】主要是发展上下肢和腰背部力量，在拉起把手时，手臂和肩部和背部都需要收缩发力，而下肢大腿、小腿也都需要发力蹬出，所以能够锻炼到这些部位 。
3健骑机和跑步机哪个好3都是属于有氧类器械，能够增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动 *** 内脏增强消化系统功能，适用年龄广泛，简单易学，所以可以根据自身的喜好和需求来选择 。
4健骑机每天锻炼多久4每周锻炼3—5次，每次锻炼2—3组，每组50—100次 。一般人可以用每分钟40—50次的速度锻炼，连续锻炼2—3分钟，然后休息一分钟再进行下一组训练 。老年人和体质较弱的人，应酌情降低速度 。
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