文章插图
1菠萝1菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳 。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的 。
2香蕉2健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用 。
3牛油果3牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果 。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康 。
4苹果4【健身需要吃什么】苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素 。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用 。
推荐阅读
- 健身补剂怎么吃
- 健身新手饮食注意什么
- 网上开店卖水果需要办什么证 开淘宝店卖水果需要什么手续
- 燕子鱼怎么养 成年燕子怎么养
- 去办健康证都需要带些什么证件啊
- 蒜苗的种植 *** 步骤 蒜苗的种植 ***
- 司徒小镇进园也需要门票吗？
- 西瓜需要施肥吗 西瓜需要施肥吗？
- 护照需要什么材料 办护照需要什么材料
- 芦笋切薄片后要焯水吗，芦笋烧之前需要焯水吗？