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【生活中要如何减压 生活中减压方法】1、日常减压 。在日常 ， 要懂得向别人倾述 ， 同时多注意休息 ， 每天适量的锻炼身体 ， 任何事情都不可追求完美 ， 多听听音乐 ， 保持生活乐观 。
2、生理调节 。另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化 ， 如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、保证充足完整的睡眠、保持健康和营养 。通过保持你的健康 ， 你可以增加精力和耐力 ， 帮助你与压力引起的疲劳斗争 。
3、提升能力 。有时压力的来源就是失去的不熟悉、不确定感 ， 因此缓解压力最直接的方法就是了解你所不确定的因素 ， 想方设法的提高自己的各方面能力 ， 因为逃避是解决不了任何问题的 。
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