【100克米饭的热量是多少大卡 100克米饭的热量是多少】米饭是南方人的主食 ， 有些人即使已经吃了很多菜 ， 但是如果不吃点米饭的话 ， 总是会觉得这顿没有吃饱 。所以在判断一个食物到底是不是高热量食物的时候 ， 通常会将其和米饭来作比较 。
1、大米的热量是391大卡/100克 ， 煮熟成米饭以后 ， 因为吸收了水分 ， 米饭的热量是115大卡/100克 。
2、米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类） ， 碳水化合物对人体有着十分重要的作用 ， 每天一定要保证充足的摄取 ， 碳水化合物的摄取比例 ， 应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例 。对于减肥的人来说摄取碳水的比例应该占全天总膳食比例的55-60%左右 ， 才是最合理 。
推荐阅读
- 称重量的工具有几种
- 优酪乳和酸奶的区别
- 市民宣传保护森林的倡议书7篇
- 做生意的人梦见家中的东西被盗
- 河蚌的贝壳是用来游泳的吗
- 形容“坚持到底毫不放弃”的成语有哪些？
- 冰墩墩是用什么材料做的
- 生理盐水怎么打开 开盖的生理盐水如何保存
- 送白菜的寓意是什么
- msi afterburner使用教程，msi afterburner帧率是灰色的？