长期用耳塞听歌会导致听力下降吗戴耳塞会影响听力吗( 二 ) _操作***

测测你的听力吧
MHT 的使用 *** 非常简单——打开 app，连上耳机，根据提示完成每一步。它会借助麦克风评估你所处的环境背景噪音，还会根据你的耳机型号引导你调整手机音量。
之一次尝试听力测试的朋友一定会问：听力测试中，我会听到什么？
——你会听到间断的蜂鸣声（类似「滴——」、「嘟——」）。测试仪会调整蜂鸣声的音量和频率，当你听到声音后，要立刻告知测试仪。在 MHT 中，反馈的方式是长按屏幕中间的蓝色按钮，听到多久就按多久，没听到就松开。
需要一提的是，听力测试通常都是分左右两耳单边依次进行的，MHT 也遵循了该原则，先测右边再测左边。
全部测试大约需要十分钟。测试完毕，MHT 会出具一份听力测试报告。如果你的听力受到了损失，它还会在很显眼的地方提醒你尽快就医。

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听力报告怎么看？
听力测试报告通常是一张折线图，它展示了你的双耳在不同频段下所能听到的更低响度的声音。譬如下面这张图中，「左耳」在各个频段上都只能听到八十分贝以上的声音，而「右耳」更低则可以听到零分贝到十分贝不等。对，这是我最近一次接受***听力测试的结果。

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用 MHT 做听力测试的整体流程和***听力测试并无太大区别，MHT 的测试结果也足够帮你评估自己当前的听力水平。以我本人的 MHT 测试结果为例，右耳结果与***测试的结果相差不大，折线图的趋势也基本一致。但左耳偏差较大，因为我做测试时佩戴的是 AirPods，高音时耳机漏音被右耳听到，误以为是左耳听到了。***设备的耳机是密闭的，不会出现该问题。

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不过有一点需要说明：零分贝并非「没有声音」，它只是衡量音量的一个临界点。上一张听力测试结果图中，表格是从负十分贝开始的，而我在以往的听力测验中，某些频段也得到过负五分贝的“非人类”结果。但 MHT 的更低声音为零分贝，这也侧面说明：这款 app 无法达到***设备的测试水准，只能用做参考。
保护你的耳朵
有了 MHT 这样的 app，你就可以很方便地定期检查自己的听力情况。如果某次检查结果与之前测试产生了超过十分贝的退步，就应该去医院检查一下。
影响听力状况的因素很多，所谓「耳聋」也分短期和长期症状。运动磕碰损伤、颈椎劳损、精神压力大乃至洗澡耳朵进水等诸多情况都会造成听力波动，长期配戴耳机也会直接影响听力水平。
对于耳机配戴者，我的建议是「语音大声听，音乐小声放」。
播客、有声书等音频以人声为主，其频率通常不会过于刺耳，而且不会发出连续的高音。此类音频内容应该以「听清楚」为优先，每个小时休息一下耳朵。同时，我本人非常看重播客客户端的「音量增大」功能，它可以让我在不改变系统音量的前提下增强人声，更清晰地获取内容。
但音乐则不同。当代年轻人格外喜欢开着很大声量收听音乐。音乐覆盖各个频段，且持续不断，不仅损害听力而且容易疲劳。务必尽量减少收听时的音量，提高休息耳朵的频率。
另外，入耳式耳机和降噪耳机能极大地帮助你减少戴耳机时所需的音量。人们常常为了对抗背景噪音而加大音量，高音却对耳膜伤害巨大。作为 Beats X 和 QC20 用户，自从换了 AirPods，我在地铁上收听内容时的幸福感直线下降，列车加速时几乎什么也听不到。即便如此，我依然控制手机音量在户外时也不超过进度条的一半。
不过，长期佩戴入耳式耳机会造成耳道发炎。从保护耳朵的角度来说，声源距离耳朵越远越好（所以音箱好于耳罩式好于耳挂式好于入耳式）。
除了日常防护，我推荐你做一次***的听力检查。你可以选择医院的耳鼻喉科，亦可找一家知名助听器品牌的旗舰店。***机构的听力测试更为准确，其结果可以做为你未来监测听力的有力参考。
如果你不幸需要佩戴助听器，一定要选择大品牌。我只用过西门子（SIEMENS），我妈妈好像在用斯达克（Starkey）。大品牌有丰富的产品线，支援客制化（譬如根据你的内形状倒模订制），售前、售后服务皆***到位。简单地说，选择助听器只有一个原则：贵就是好。