![人参果中间的心能吃吗怎么吃](http://img.zhejianglong.com/230224/12131412C-0.jpg)
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1人参果中间的心能吃吗怎么吃1能吃 。
人参果为茄科植物的果实 , 果皮内有有果肉、果心 , 其中果心富含纤维素 , 无毒 , 也是可以直接吃的 , 一般将人参果洗净后 , 可以整个直接吃 。
但是由于果心没有什么甜味 , 水分也少 , 口感并不好 , 如果对水果甜度口感要求比较高的 , 也可以不吃果心 , 将人参果洗净 , 用水果刀对半切开 , 再用勺子取出果心 , 即可食用人参果 。
2人参果是热性还是凉性2人参果是温性的水果 。
人参果属于温性的水果 , 食用过多的情况下会增加体内的燥热之气 , 有一定的食用禁忌 , 如上火内热者不宜食用 , 以免加重上火症状;不宜和温热的食物同吃过多 , 以免引起内热、上火 , 出现咽喉肿痛、长痘、燥热等不适 。
3人参果一天最多吃几个3建议吃1-3个即可 , 最多不可超过5个 。
单个人参果的重量在80-120克左右 , 而在《中国居民膳食指南(2016)》中提出 , 每天应摄入新鲜水果200-350克 , 且水果也要多样化 , 因此建议一天吃人参果1-3个 , 大约100-200克左右 , 符合营养需求 , 也不会因为过量而加重消化负担、引起上火症状 。
4人参果的功效与作用41.补充能量人参果中富含水分、蛋白质 , 还含有一定的糖分 , 食用之后能够为机体补充能量 , 缓解疲劳 。
2.补充营养人参果中含有蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质 , 营养价值很高 , 适量食用人参果可以补充营养素 , 起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用 。
3.生津止渴人参果的果肉富含水分 , 味道甘甜 , 吃下去有很好的生津止渴的功效 , 适合口干舌燥、咽干口渴者食用 。
4.养颜护肤人参果中含有大量的维生素 , 包括维生素C、胡萝卜素和维生素B1、B2 , 前二者有很好的抗氧化、美白的功效 , 而后者可以维持肌肤健康 , 因此吃人参果有养颜护肤的功效 。
5.开胃止呕【人参果中间的心能吃吗怎么吃】人参果气味清新、口感甜软 , 有很好的开胃、止呕功效 , 适合食欲不振、胃口不开的人群食用 , 对于缓解孕吐也有一定的帮助 。
6.润肠通便人参果含有一定的膳食纤维 , 食用后可以促进肠胃蠕动 , 增加大便含水量 , 有助于润肠通便 , 缓解便秘现象 。
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