怎样的睡姿最健康 怎样的睡姿最健康舒适( 二 )


此外,如果你患有背痛,建议也选择平躺 。不过,仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番,同时也被认为是导致磨牙加重的诱因 。蜷缩着像个婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑,有助睡个好觉;可是如果你有颈部酸痛,这种睡姿会增加颅底关节的压力,加剧病痛症状 。至于趴着睡,如果晚上吃撑了,这倒是个促进消食的睡姿 。不过,趴卧时呼吸会比较困难,用英国骨科医生埃米·霍普的话说,从肌肉骨骼学的角度来看,趴着睡可能是一种最糟糕的睡姿 。
睡姿不好怎么纠正
自然型仰卧
健康等级

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