还有一位78岁的寡妇说 ， 她时常会不由自主地想起在疗养院时 ， 很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯 。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然 ， 然而就我们现在的情况而言 ， 却是一种误导 ， 这也是我们有些人开始喝酒的方式 。
如果我们喝酒的过程仅仅是这样 ， 那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题 。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程 ， 就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间 ， 不论我们再如何努力的尝试 ， 未曾再出现如此完美、神奇的时光 。
取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此 ， 最后总是导致某种程度的麻烦 。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚 。
但有时却会演变为剧烈的争吵 ， 影响本身工作 ， 甚至导致严重的疾病、意外 ， 或法律和财务问题 。所以 ， 当一个“喝一杯”的建议出现时 ， 现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程 。
一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约 ， 一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式 。
但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节 ， 我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽 。
如今我们可以坦白地承认 ， 就我们生理上的真实反应而言 ， 我们相当确定一杯黄汤下肚 ， 意味着我们迟早又会再喝醉酒 ， 而带来一连串的麻烦 。
喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐 ， 而是病痛和悔恨的记忆 。有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒 ， 将绝不可能再像以前一样 ， 只是用一点时间、花一些金钱而已 。
这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智 ， 甚至于我的人生 。这实在是太大的代价太高的风险 。”
他记住了他最后一次喝醉的情况 ， 而不是之一次喝酒的经验 。
舍弃陈旧的观念
在过去嗜酒期间我们从生活当中累积下来一些根深蒂固的想法 ， 即使在我们停止喝酒之后 ， 却无法像变魔术一般 ， 转瞬间就消失无踪 。
虽然我们已经远离了醉生梦死的日子 ， 但是酒瘾疾病依旧徘徊不去 。所以我们已经发觉到 ， 如果能够设法去除许多开始又再度萌芽发根的旧观念 ， 将有助于我们康复的疗程 。
而这些老旧的思想 ， 也确实一再地重复发生 。我们所努力想要达成的目标就是希望能够从过去陈旧观念的束缚中 ， 重新获得一种放松而自由的感觉 。很多我们过去思考方式的习惯及
其所形成的概念限制了我们的自 ***。
当我们以全新眼光仔细检视时 ， 原来它们只会压垮我们而一无是处 。我们没必要再继续紧抓着不放 ， 除非经过确实的检验证明有用 ， 而且真正仍然可以发挥效果 。
我们现在可以使用非常具体的标准用来衡量一个想法目前的实用和真实性 。我们能够对自己说“那正是我在喝酒时经常有的想法 ， 这种思考模式现在是否有助于我保持清醒？今天这种思想对我而言是否有益?”我们过去很多陈旧的观念——特别是那些关于酒精、喝酒、醉酒、以及酒依赖方面的想法（或是嗜酒的问题 ， 如果你比较认同此一措辞）——对我们而言不是毫无价值 ， 就是实际上在自我毁灭 ， 去除掉那些想法将会是极大的解脱 。
也许举几个例子就足以说明我们抛弃这些陈旧而无用的观念之益处 。当我们在十几岁的青少年时期 ， 对很多人而言 ， 喝酒是一种宣誓证明 ， 用来表示我们已经不再是小孩子 ， 或者我们已经长大成人 ， 而且聪明老练、见过世面或者足够强大可以违抗父母和其它权威 。
在很多人的观念中喝酒总是与浪漫、性、音乐、功成名就及优越感、奢华享受密不可分 。如果学校有传授任何关于喝酒的事情 ， 通常只是对于健康的危害和可能被吊销驾照等——其余的事并不多 。
同时有许多人仍然相当确信任何喝酒行为完全都是不道德 ， 直接导致犯罪、痛苦、耻辱和死亡 。无论我们对喝酒的感觉曾经是什么 ， 正面或负面 ， 通常是强烈而又情绪化远多于理性 。或许我们对于喝酒的态度仅仅只是无意识的 ， 不假思索的全盘接收他人的意见 。
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