如何减少吸二手烟的危害怎么防止二手烟吸入的危害 _操作***

下面就让小编来为大家讲解一下如何减少吸二手烟的危害？希望能帮助到大家。工作原因不可避免每周吸2次左右持续3小时二手烟，有啥办法减少被动吸烟的危害？
1操作 ***01首先，二手烟的来源通常而言有两种，一种是由吸烟者喷出的烟雾，其次是烟本身燃烧时所散发的烟雾。
二手烟之所以有这样大的危害行为，是因为二手烟中含有约4000多种的物质，其中有百分之一都可以致癌。
对于很多不吸烟的人，他们更大的问题就是遭遇二手烟的危害。不过在针对这样的问题，也并不是完全没有办法，只要能够做到下面所说的，还是能够在一定程度上得到缓解。

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首先在一天的清晨，要进行开窗通风，这是很好的排除烟气的方式，另外对于残留在烟灰缸里的灰尘，用水来进行浇灭，这样可以很好地避免烟尘扩散。
另外不可忽视的就是食物疗法，通过补充大量新鲜的水果蔬菜，可以有效的抵抗有害物质的侵袭，比如番茄和胡萝卜。
当然，提高自身的免疫力是另一个有效的措施，运动加饮水，可以有效的进行身体内的代谢，同时排出体内的尼古丁。

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另外不可以忽视绿色植物的有效帮助，当然经济允许的情况下，购买空气净化器也不失为一个好 ***。
当然，如果你的身边有正在吸烟的人，那么请一定要采取游击战，躲开他们，走为上策。
02【对吸二手烟说不！我们要做的还有很多】
老实说，公共场所禁烟的这个事儿，已经是老生常谈。虽然我们管不了别人，但是至少可以保护好自己，尽量减少吸“二手烟”侵害，尤其是许多像我一样家里有小孩的人，更应该注意这一点。

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比如说，在生活中的公共场合里只要看见吸烟的人，就马上想办法躲开。假如实在无法躲开，就上前进行劝说，让他忍一下，或者去别的地方吸烟。我相信绝大多数人在公共场合都是有公德心的。而在自己的家庭里，如果有小孩，我一定是坚决禁止吸烟！

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此为，自己和孩子平常还可以多吃蔬菜和水果，经常出去透透气。水果和蔬菜中的维生素可以很好的防止尼古丁对大脑的氧化，里面的天然色素也会缓解烟当中的致癌物质对身体的伤害。

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还有就是多运动，多运动可以增强机体的循环能力，促进机体的耐缺氧的能力。另外，放假的时候要出去多旅游一下。那些旅游风景地往往都是天然的氧吧，带着家人去外面“洗洗肺” ，让自己的身心都变得愉悦起来。

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其实说了这么多，以上这些都是“治标不治本” 。减少二手烟的危害，根本上还是要实现公共场所、乃至家庭生活中全面、彻底、有效地禁烟，真是任重而道远啊！
03自己:
1 ，常备绿茶，是绿茶不是红茶黑茶白茶青茶，是绿茶不是乌龙铁观音普洱白毫，是绿茶不是东方树叶康师傅娃哈哈。。。。不方便就多饮水。
2 ，加湿器。
3 ，活性炭摆件。
他人:
1 ，自己泡茶的时候给他也倒一杯，明确的说，吸烟对性功能有很大的影响，多喝绿茶减少吸烟的危害。
2 ，他抽烟太多的时候和善的跟他讲，吸烟对身体不好，少抽点。同样的，姑娘跟我细声细气的说“少抽点儿吧”和“你能不能别抽了！”效果也是天差地别。