4背阔肌训练饮食4和训练其他部位的肌肉一样 ， 想要长好肌肉 ， 补充大量的蛋白质是必须的 。训练背肌的动作看起来简单 ， 但其实非常消耗体力 。建议可以在每次训练后1小时内 ， 补充一大杯乳清蛋白 ， 让训练效果更好 。
【背阔肌怎么练厚】
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