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1吃车厘子可以缓解便秘吗1有一定辅助效果 。
车厘子的果皮以及果肉部分含有一定的纤维素成分 ， 纤维素能加快胃肠道蠕动 ， 促进胃肠道中的食物吸收消化 ， 助推粪便的形成 ， 且车厘子果汁水分较充足 ， 适量的进食能缓解肠道少津、大便干结的状态 ， 适量吃是有一定辅助通便效果的 ， 不过考虑车厘子食性偏温 ， 吃多了会导致体内热气旺盛 ， 有加重便秘的可能 。
2车厘子一天吃几个比较好2由于车厘子大小不一 ， 因此重量上还有一定差异 ， 建议按克数吃更加妥当 ， 参考《中国居民膳食指南》的饮食建议 ， 成人一天的水果摄入量在200-350克 ， 且水果种类更好是两种以上比较合适 ， 计算后车厘子每天吃200克 ， 然后再少量搭配其它水果就可以满足人体一天的水果摄入量了 ， 如果是体质易上火等特殊人群 ， 可以适当减少车厘子的食用量 。
3车厘子吃多了大便是不是会变黑3可能会变黑 。
由于成熟的车厘子果实颜色多是深红、深黑色 ， 其中含有丰富植物色素 ， 同时车厘子又含有丰富的铁元素 ， 使得车厘子吃太多的话部分可被人体吸收 ， 而剩余的色素则不能被吸收 ， 继而会在胃酸和肠道菌群的作用下与硫化物结合生成黑色硫化亚铁 ， 导致粪便颜色变黑 ， 不过这种因吃水果而出现的黑便只是暂时的 ， 暂停一段时间大便就会恢复正常颜色了 。
4车厘子吃了拉肚子怎么回事4【吃车厘子可以缓解便秘吗】正常食用车厘子一般是不会拉肚子的 ， 如果吃车厘子有拉肚子现象的话 ， 一般考虑是车厘子没洗干净造成的 ， 车厘子携带的细菌、微生物以及农药残留等随食物进入体内 ， 有害细菌引起肠道菌群失调就会导致拉肚子 ， 此外 ， 车厘子吃了拉肚子还有可能是细菌滋生导致水果变质的原因 ， 这样的车厘子吃了也是很容易拉肚子的 。
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