瑜伽球的作用是什么 使用瑜伽球的好处有哪些


瑜伽球的作用是什么 使用瑜伽球的好处有哪些

文章插图
【瑜伽球的作用是什么 使用瑜伽球的好处有哪些】1、瑜伽球的作用是帮助大家训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用 。
2、瑜伽球可以使得锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害;很多身体有局部伤痛的人,也可以使用柔软的瑜伽球来帮助运动者做运动,瑜伽球能够起到一个依托的作用 。

    推荐阅读