我能理解的是,拉伸运用基本上是针对肌肉的一种放松方式拉伸运动有哪些 。那么,我们都知道,我们的肌肉遍布我们全身各处,而每一套拉伸动作的目的性也就不同 。
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【拉伸运动有哪些 有没有简单一点的拉伸运动?】
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那么,你所谓的简单的拉伸动作是指什么呢?你的拉伸目的又是什么呢?运动和拉伸本身看起来好像很简单,貌似它要比做饭和工作都简单很多,但实际上,拉伸也是大有学问 。但首先,我觉得你要搞清楚自己的目的性,再去有针对性地研究自己需求的拉伸动作都有哪些,最后再去考虑究竟要不要选择瑜伽垫 。
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再举个简单的例子,很多人的肉很紧实,而且肌肉本身就很结实,有些人觉得这是天生的好体格,但实际上这并不是全部 。因为,这是肌肉太紧张导致的,所以反倒是比较柔软的可能会更好一些,而且有利于血液循环 。所以,太过紧张的肌肉就需要长期放松,那么在这样的情况下,很多拉伸动作就不存在简化的问题,必须按照科学的方法,进行有效的拉伸动作才行哈!
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