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1化零为整积少成多1一次进行100分钟走路和十次10分钟走路所消耗的能量是一样的 ， 所以如果你无法坚持太长的时间 ， 或者你没有足够的时间进行锻炼 ， 你可以抓住每个空闲时间进行锻炼 ， 积累起来仍然能达到减肥效果 。
2提升基础代谢2走路除了正常的热量消耗外 ， 还能提升你的基础代谢能力 ， 提升你的体能状况 ， 这样不仅能增加减肥效率 ， 同时也能帮助你坚持得更久 。
【怎么走路减肥 ***】
3控制走路的速度3这里推荐每小时6000步的速度进行训练 ， 这个速度强度适中 ， 耗能效果也不错 ， 没60分钟可以消耗300千卡左右的能量 ， 还是不错的 。
4控制饮食4如果你不是处于生长发育的时期 ， 没有大量的新陈代谢能力 ， 如果你食用超出平常很多的热量进去 ， 那么你的身体无法全部使用 ， 只能选择储存 ， 这样你走路辛苦减掉的脂肪 ， 又会回来 ， 所以走路减肥一定要控制饮食 。
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