芒果大家非常熟悉 ， 是非常喜爱的一种水果 ， 在水果的分类中属于深色水果 ， 营养价值非常丰富 ， 包含有维生素B族、维C等多种维生素和膳食纤维 ， 其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富 ， 如果适量进食对机体有一定好处：
1、增强机体免疫力：芒果中富含的维A和维C可以增加机体免疫球蛋白和免疫细胞活性 ， 从而起到提升机体免疫力的作用；
2、改善心血管症状：维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯的水平 ， 可以防治心脑血管疾病；
3、改善暗适应能力、维持正常的视觉功能：维生素A对视力有一定维持作用 ， 具有促进视紫红质再生的功能 ， 从而发挥保护视力的作用；
4、润肠通便：芒果中含有丰富的膳食纤维 ， 一方面可以促进肠道蠕动 ， 另一方面可以吸水膨胀、软化粪便 ， 从而达到通便的效果 。
芒果虽好并不是所有人群都适用 ， 有过敏体质的人群 ， 对于芒果来讲要谨慎食用 ， 还有糖尿病患者要控制食用量 ， 因为芒果的含糖量比较高 。
【苹果的好处和营养价值 芒果吃了有什么好处】好了 ， 关于吃芒果的功效与作用和吃芒果的功效与作用禁忌的分享到此就结束了 ， 不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息 ， 没有问题 ， 记得收藏关注本站 。
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