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1男人吃巴旦木的功效与作用1巴旦木除了有营养价值外还有很高的药用价值 ， 在本土巴旦木产地一直认为巴旦木有补脑安神、益精补肾、润肠通便、明目护眼、增强免疫的药用功效 ， 当地人常将巴旦杏与其它药材配伍用于高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻等疾病的治疗 ， 因此若是男性自身有上述提到的相关症候的话 ， 可以适当的吃点巴旦木来辅助调理身体 。
2巴旦木不适合什么人吃2过敏人群巴旦木所含的成分可能存在一些特殊的蛋白物质 ， 部分过敏体质人群对稀有的蛋白比较敏感 ， 巴旦木吃多了可能会有皮肤瘙痒、发红、起疹、腹痛、腹泻、咽喉水肿等过敏症状 。
肥胖人群巴旦木这种坚果热量非常高 ， 100克巴旦木的热量将近有600大卡 ， 加上巴旦木本身含有大量油脂类成分 ， 如果肥胖人群吃多了巴旦木又不运动的话 ， 可能会使身体更加发胖 。
上火人群市面上卖的巴旦木大部分是经过炒制处理的 ， 这种原本食性平和的巴旦木加工后食性会更燥一些 ， 吃多了就很可能会上火 ， 本身处于上火阶段的人群就不适合吃这样的食物了 。
3巴旦木每天吃多少克合适3建议10克即可 。
【男人吃巴旦木的功效与作用】巴旦木等坚果类食物的油脂含量是十分高的 ， 且以不饱和脂肪酸为主 ， 约占脂肪酸总量的92.3% ， 加上巴旦木还有蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质 ， 吃多了起不到更佳效果 。
因此参考2016版《中国居民膳食指南》的饮食建议 ， 每人每周吃50-70克坚果就足够了 ， 算下来约等于一天吃10克左右的巴旦木就能满足进食量了 。
4巴旦木不能和什么一起吃4狗肉考虑巴旦木中蛋白质和油脂物质占比较高 ， 吃多了会有油腻感 ， 而狗肉性热 ， 两者一起吃会损伤脾胃 ， 容易增加消化不良、腹痛、腹泻的风险 。
板栗巴旦木含油量较高 ， 如果与淀粉丰富的板栗一起吃的话 ， 会加重肠胃负担 ， 不仅不易消化 ， 而且时间久了还可能会引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病 。
猪肝巴旦木中的蛋白质会和猪肝中的部分成分发生反应 ， 生成难以吸收的络合物 ， 不仅影响人体对营养物质的吸收利用 ， 两种食物一起吃太多也会对健康不利 。
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