【速溶咖啡一天喝几包 每天可以喝多少速溶咖啡】1、人每天摄入咖啡因上限为250到600毫克,而一小包速溶咖啡的咖啡因含量在60毫升左右,所以速溶咖啡一天喝4包至10包都不会过量 。咖啡具有提神醒脑的作用,不宜在餐中伴饮,适宜在餐后饮用 。
2、若是一天喝多,则容易引起人的精神兴奋,影响睡眠,第二天容易出现头痛、易怒、肌肉紧绷、睡眠不足的困扰 。
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