“20岁 ， 我吸了第一口烟 ， 从此与香烟有了密不可分的缘分 。”
刘强（化名） ， 2000年在朋友的诱惑下 ， 吸了第一口烟 。那个时候他刚好大三 ， 为了消磨时间 ， 就跟着朋友去网吧 ， 组队玩通宵 。同队的小伙伴都喜欢叼着烟打游戏 ， 就他自己没抽 。
“我们玩的那个网游叫传奇 ， 很火 ， 为了抢装备 ， 常常凌晨两三点约战 。我是法师 ， 属于主力 ， 没有我不行 。”刘强困得不行 ， 但不能因为他一个人 ， 拉了整个队伍后腿 。于是小伙伴就问刘强要不要来根烟提提神 。
于是他抽了生平第一根烟 。“那酸爽 ， 朋友说我抽醉了 。”
毕业后进入单位 ， 刘强感觉自己进入了一个崭新的世界 。人际间的交往 ， 同事间的应酬 ， 单身宿舍的寂寞 ， 烟成了最好的朋友 。也是那个时候 ， 刘强有了严重的烟瘾 ， 醒来 ， 点烟 ， 吃完饭 ， 点烟 ， 上厕所 ， 点烟……
“我下决心戒烟是因为一个亲人的去世 。”本来以为这辈子都不离开烟的刘强 ， 因为一个亲人因烟酒过度早逝 ， 决定戒烟 。
历时4个月 ， 以胖了40斤的代价 ， 2018年 ， 刘强戒烟成功 。时间过了2年 ， 这期间 ， 刘强一根烟都没碰 ， 他觉得自己算是彻底成功了 。
2020年疫情 ， 每个人都不敢出门 ， 几个好友天天在家里打牌 。玩笑般 ， 刘强抽了一根烟 ， 那个久违的感觉又一次被点燃 。一开始一天两根 ， 第二天加倍 ， 就这样连续抽了好几天 ， 刘强彻底沦陷了 。
戒烟花了4个月 ， 复吸只需要短短几天……
“我不相信真的有人能戒烟成功 ， 我觉得太难了 。”刘强感慨道 。
一、长期吸烟的人 ， 肺会变成什么样？“每天一根烟 ， 赛过活神仙 。”
老烟民们 ， 常常满足于吞云吐雾之中 ， 却不知道他们的肺 ， 早已是千疮百孔 。
韩国KBS电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段 ， 下图是烟龄15年的肺 。
在内窥镜下 ， 由于焦油等致癌物质的沉积 ， 肺上已经布满了黑色斑点 。
而烟龄30年的肺更让人触目惊心 。
整个肺部就像被泼上了黑色的墨汁 。而这些黑色的物质 ， 就是致癌物 。
二、上亿人在花钱买病 ， 吸烟害人又害己近30年来 ， 我国进行了6次全国吸烟流行病学调查 。在最近的2018年全国成人烟草流行调查结果显示 ， 我国15岁及以上人群吸烟率为26.6% ， 其中男性为50.5% ， 女性为2.1% ， 据此计算 ， 我国15岁及以上吸烟者约为3.08亿人 。
据2019年的世界卫生组织的报告显示 ， 全球15岁及以上人群中 ， 烟草使用者约13.37亿人 ， 而中国15岁及以上人群吸烟率明显高于世界平均水平 。
烟草对健康的危害是巨大的 。而且它最可恶的地方 ， 是既不利己 ， 还损人 。
【老烟民自述：20岁开始吸烟，戒烟2年，40岁复吸，原来戒烟这么难】——对自己的危害
心血管疾病：美国医师健康研究 ， 纳入了13529名年龄40-80岁、无高血压病史的男性医师 。研究追踪了14.5年 ， 发现了吸烟者的高血压风险是不吸烟者的1.15倍 。此外 ， 还有证据表明 ， 大量吸烟可增加心脏病、脑卒中和外周动脉疾病的发生 。
癌症：在2013年的癌症疾病与吸烟病因学的证据报告显示 ， 我国癌症所有死亡病例中的18.1%因吸烟导致 。不仅是大家熟知的肺癌 ， 就连口腔癌、膀胱癌、宫颈癌、肝癌、食管癌等 ， 都与吸烟有关 。
慢阻肺：有充分证据说明 ， 吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病 。而且慢阻肺的风险是随着吸烟量、吸烟年限、开始吸烟的年龄的增长而增长 。一项在100万中国人中开展的前瞻性队列研究发现 ， 因吸烟导致的死亡中 ， 45%归因于慢阻肺 。
——对别人的危害
二手烟与一手烟的烟雾相比 ， 有害物质并不会低很多 ， 甚至更高 。二手烟的烟雾是大量微粒颗粒组成 ， 可通过鼻呼吸道黏膜进入肺的内部 ， 经常接触二手烟 ， 能触发的危害与一手烟相似 。
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